Zaproszenie:

Rozpocznij dzień od oddechu, ruchu i spokoju w niezwykłej scenerii – na plaży w Gdyni.
Zapraszam Cię na poranną praktykę jogi, podczas której:
– ugruntujemy się krótką rozgrzewką i świadomym oddechem,
– zanurzymy w pranajamie anuloma viloma,
– rozgrzejemy ciało w sekwencji Powitania Słońca,
– zakończymy chwilą relaksu i wyciszenia.

Nie potrzebujesz doświadczenia – wystarczy mata, kocyk lub ręcznik i otwartość. To piękny sposób, aby z energią i spokojem wejść w nowy dzień.

Invitation:

Start your day with breathing, movement and tranquillity in an extraordinary setting – on the beach in Gdynia.
I invite you to a morning yoga practice, during which we will:

• ground ourselves with a short warm-up and conscious breathing,
• immerse ourselves in pranayama anuloma viloma,
• warm up our bodies with a Sun Salutation sequence,
• end with a moment of relaxation and calm.

No experience is necessary – all you need is a mat, blanket or towel and an open mind. It’s a beautiful way to start the new day with energy and peace of mind.